4 buenas maneras de perder peso rápido

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El consumo de frutas nos ayuda a perder peso

Ahora que se acerca el verano mucha gente busca como perder peso para lucir su mejor figura en bañador.

Si usted está buscando algunas buenas maneras de perder peso rápidamente sigue leyendo porque con estos consejos podrás perder algunos de esos kilos de más.

Para empezar decir que perder peso rápidamente no es la mejor opción, siendo preferible perder peso de forma más gradual, con más tiempo para que el cuerpo se pueda ir adaptando a los cambios de forma paulatina

Siempre es aconsejable consultar a su médico y nutricionista antes de comenzar cualquier plan de ejercicios o dieta para perder peso.

4 buenas maneras de perder peso rápido

Una vez dicho esto vamos a pasar a conocer algunas buenas maneras de perder peso rápidamente.

1) Tomar un vaso lleno de agua antes de cada comida.

El agua es un gran supresor del apetito y beber un vaso antes de cada comida le impide comer en exceso.

Solo con este consejo ya estarás empezan a comer menos y a perder peso sin hacer nada más

No sólo eso, sino que el agua es la bebida más sana, que no tiene calorías y además nos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo por lo que cuanta más agua se bebe, mejor. Todos damos por sentado el agua pero es una bebida increíble!

2) comer una porción de fruta antes de las comidas.

Otro gran consejo! Esto no sólo saciar su hambre por lo que comer menos, pero esto también ayudará a lograr sus cinco al día porción recomendada.

El consumo de fruta como saben, es una excelente fuente de vitaminas por lo que además de ayudar a perder peso también ayuda a tener una mejor salud.

3) Elija bocadillos saludables.

Si usted es uno de los que le gusta picar entre hora chocolate, patatas fritas, galletas y alimentos por el estilo, si quieres perder peso es necesario que cambies a unos bocadillos saludables alternativas.

No hay necesidad de renunciar a todos estos aperitivos de forma permanente, sino que será un obstáculo importante si usted quiere perder peso rápidamente.

Elija bocadillos que tienen menos grasa y son saludables.

Algunas sugerencias son:

Ensalada frutos secos (almendras, cacahuetes, anacardos) Fruta fresca Tortas de avena, galletas de cereales y barras de desayuno

Estos son sólo unos pocos, que tendrá que experimentar y ver qué bocadillos son adecuados para usted.

4) aprender a disfrutar ejercicio.

Si estás tratando de perder peso de forma rápida y  te pasas el día sentado y por la noche te pones a ver la televisión, no vas a lograr ningún avance en tus objetivos.

La inactividad es lo peor que puede hacer alguien que realmente quiere perder peso rápidamente.

Si no te gusta el ejercicio puedes comenzar lentamente por dar un paseo después de la cena.

Caminar es una excelente forma de ejercicio aeróbico y no cuesta nada!

Si te gusta además hacer algún otro ejercicio se recomienda practicar deporte al menos do veces a la semana para ayudarnos a perder peso y podemos ir incorporando tanto intensidad como horas de práctica según nuestro cuerpo nos lo pida.

Son cosas simples que podemos empezar a practicar ahora mismo y nos permiten acelerar nuestro objetivo de perder peso de forma saludable.

Incorpora estos hábitos en tu rutina diaria para perder peso.

La Dieta de 3 Semanas

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