5 consejos para perder peso de forma saludable

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empezar el día con un buen desayuno clave para perder peso

¿Estás cansado de escuchar siempre los mismos consejos la hora de perder peso?

¿Estás buscando algunos consejos rápidos para perder peso y que te ayuden a motivarte durante una dieta?

Si estas preguntas te afectan debes saber que sí existen buenos consejos que tal vez no conozcas para perder peso de forma eficaz.

Consejos para perder peso de forma saludable

Estos sencillos consejos te serán de utilidad a la hora de perder peso de forma rápida y saludable

Como perder 5 kilos rápidamente para un acontecimiento

Este consejo puede te puede servir si estás en buena forma en general, sin ningún problema de salud y deseas perder peso para acudir a un acontecimiento o una fiesta.

En este caso que necesitemos perder poco peso rápidamente lo mejor es una dieta desintoxicante para limpiar nuestro sistema digestivo de toxinas y eliminar el agua que nos sobra.

Para ello en la semana anterior al acontecimiento no comas pan ni harinas refinadas y añade a tu dieta muchas verduras cruda, ensaladas y frutas.

No olvides estar bien hidratado, bebe por lo menos 1,5-2 litros de agua de calidad al día.

Con esto no solo vas a perder peso y verte más delgado, además te sentirás con más energía y vitalidad.

Como perder peso sin hacer dieta

No, no es un acertijo es mucho más fácil de lo que piensas.

La clave está en hacer ejercicio. Sólo una media hora de ejercicio moderado al día va a quemar calorías y mejor aún, pondrá a tu metabolismo a funcionar a toda marcha para que sigas quemando calorías cada vez más rápido.

Además de perder peso tu salud te lo agradecerá pues son muchos los estudios que vinculan el ejercicio con la disminución del colesterol, la progresión de la diabetes, la circulación…

Cuando hablamos de ejercicio moderado nos referimos a pasear durante por lo meno una hora al día a paso ligero ir andando al trabajo, subir andando y olvidarnos del ascensor…. ese tipo de cosas que normalmente no hacemos.

Comenzar bien el día clave para perder peso

Nuestro cuerpo para funcionar debidamente necesita que estemos bien alimentados, por eso es un error saltarse el desayuno.

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El desayuno es una comida muy importante para mantener un metabolismo activo que permita quemar la grasa que nos sobra.

Por eso debemos comer un desayuno completo que incluya frutas, que aportan vitaminas, y algo de cereal integral para tener perder peso y mucho más" href="http://dietaeliminargrasa.com/fibra-para-perder-peso-y-mucho-mas/">nuestra dosis de fibra.

Consume suplementos vitamínicos de calidad todos los días.

Para perder peso y mantenernos sanos no hay sustituto de una dieta equilibrada que contenga todos loa nutrientes que necesitamos.

Pero esto no es siempre fácil debido a nuestros malos hábitos alimenticios.

Además mucha gente hace dieta para perder peso y reduce erróneamente la cantidad de alimentos que consume, y con ello también reduce las cantidades de nutrientes necesarios para una dieta saludable.

Por ello no está de más siempre que no podamos consumir la suficiente cantidad de nutrientes que acudamos a los suplementos de vitaminas para evitar

Comer verduras para perder peso

El consumo de verduras es fundamental para perder peso de forma saludable.

Las verduras nos aportan multitud de vitaminas y otros nutrientes esenciales, al tiempo que tienen pocas calorías y hacen que nos sintamos satisfechos.

Podemos consumir las verduras en multitud de platos, desde ensaladas a utilizarlas como guarnición para otros platos.

Podemos consumirlas mejor crudas, pero también podemos tomarlas al vapor, cocerlas o incluso algunas se pueden poner a la plancha.

Además existe una amplia gama de verduras para no aburrirnos y poder perder peso de forma deliciosa, al tiempo que ganamos en salud.

Si sigues estos sencillos consejos sin darte cuenta estarás en el camino adecuado para perder peso

La Dieta de 3 Semanas

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