Archivo del Autor: santiago villarino

Dieta sana para perder peso

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Una dieta sana debe incluir todo tipo de frutas frescas

De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.

Una dieta sana para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. Sigue leyendo

Mitos sobre la pérdida de peso y la nutrición

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Estos mitos pueden hacer que no pierdas peso

Existen muchos mitos sobre como perder peso y lo que es una alimentación saludable.

Según algunos de estos mitos la alimentación vegetariana  asegura la pérdida de peso y un aspecto saludable, los productos lácteos no son saludables… Sigue leyendo

Perder peso de forma natural

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Consumir proteínas de calidad ayuda a perder peso

La auténtica solución para perder peso de forma saludable es comer bien y mantenerse en movimiento.

Sin embargo en los países desarrollados el sobre peso no para de aumentar entre la población y perder peso es una preocupación de mucha gente. Sigue leyendo

Dormir para perder peso

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Dormir lo suficiente por las noches nos ayuda a perder peso

Todos buscamos perder peso de forma eficaz, de manera que buscamos mejores dietas y ejercicios para conseguir nuestro objetivo.

Pero si en  realidad quieres encontrar una manera de perder peso más rápido y fácil deberías conocer los efectos que causa en nuestro peso y en nuestra salud dormir de forma adecuada. Sigue leyendo

Como perder peso sin darte cuenta

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mascar chicle ayuda a perder peso

Podemos hacer muchas cosas sencillas que nos ayuden perder peso sin un esfuerzo adicional

¿Suena imposible? No lo creo. Encontrarás un montón de oportunidades para deslizar estos consejos fáciles para perder peso en tu rutina y ver como bajan los números en tu báscula. Sigue leyendo