Cómo perder peso sin pasar hambre

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No necesitas pasar hambre para perder peso

Si quieres perder peso la primera idea que viene a a la cabeza es pasar hambre.

Pero pasar hambre no es una buena idea para perder peso ni tampoco una forma saludable de actuar.

 

Mucha gente lucha con su peso toda la vida, aunque aplican todo tipo de trucos para intentar perder peso, pero parece que nada les funciona.

Muchas dietas para perder peso son ineficaces, además de que tienes que pasar hambre, comer alimentos insulsos, poca variedad, evitar todo lo que te gusta, y así acabas por abandonara y así no logras perder peso.

Por otro lado existen personas que parece que pueden comer de todo sin engordar un sólo gramo.

Esto nos habla de que todos somos diferentes, y a la hora de perder peso, lo que a veces funciona para uno no funciona para otra persona.

Por eso debemos encontrar un punto que nos ayude a nosotros a perder peso de forma efectiva.

Para encontrar tu propia manera de perder peso necesitamos hacer una revisión honesta de las actitudes que nos han llevado a tener unos kilos de más, e intentar corregirlas.

Por ejemplo, si comes siempre productos procesados, en establecimientos de comida rápida, y aún por encima no te mueves mucho, verás que esta es la razón por la que ahora te encuentras en que necesitas perder peso.

Ceder a los antojos y comer demasiados hidratos de carbono, grasas saturada, picar entre horas y hacer malas elecciones de alimentos son normalmente las causas de nuestro sobre peso.

Cómo perder peso sin pasar hambre

Sin embargo, dejar de comer estos alimentos que hacen que engordemos no tiene que significar que debamos pasar hambre o tener una dieta aburrida.

Se puede perder peso al tiempo que disfrutamos de la comida

Sé que la mayoría de la gente te aconsejaría dejar de comer todos los alimentos de tipo graso, especialmente las pizzas y papas fritas.

Seguramente te aconsejarían ir a un gimnasio y salir a correr todas las mañanas.

Pero para ser sinceros el deporte no es para todos, y de que vale estar delgado si no puedes comer una pizza de vez en cuando!

Por eso puedes perder peso sin sufrir demasiado siguiendo este sencillo plan que sin duda te resultará provechoso.

Desayuno

Lo primero que debes hacer para perder peso es empezar el día tomando un desayuno saludable que incluya algunos de estos ingredientes, cereales integrales, tostadas, frutas, yogur…

Almuerzo y cena

Lo mejor para perder peso es tomar un almuerzo bastante ligero, como un sándwich, sin embargo para la cena  procura no comer demasiada cantidad, y incluye alguna proteína.

Otra buena costumbre es cenar al menos un par de horas antes de ir a la cama, para que de tiempo de hacer la digestión.

No picar entre horas

Lo más importante y más difícil de implementar para perder peso, sería el hecho de no comer entre horas, pero esto se puede solucionar si cuando nos ataca el hambre comemos algún bocadillos saludable, que además nos ayudan a mantener la energía todo el día.

Ejercicio
No hace falta que te mates con el ejercicio, simplemente puedes dejar el coche en casa e ir andando al trabajo, y  siempre que sea posible, y caminar para ir a la compra o a algún sitio cercano, desde luego siempre que se pueda salir a dar un paseo.

Puedes también hacer mucho ejercicio si juegas con tus en al parque con más frecuencia.

No te puedes imaginar la cantidad de peso que puede perder por divertirse.

Así que ahí te dejo este plan fácil que te ayuda a tener una vida más saludable y plena y a perder peso

La Dieta de 3 Semanas

3 pensamientos en “Cómo perder peso sin pasar hambre

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