Consejos de motivación para perder peso

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Consejos para motivarte y perder peso

Has intentado perder peso pero en vez de eso has engordado?

Para perder peso todo el mundo encuentra todo tipo de inconvenientes y dificultades.

Por suerte la mayoría de los problemas que encontramos a la hora de perder peso se deben a que en el fondo no tenemos una buena motivación y sí muchas dudas e incertidumbres.

Sin embargo echamos de culpa a que seguimos una dieta que no funcionaba, o que el sistema para perder peso era equivocado.

Consejos de motivación para perder peso

Sin embargo con estos consejos lograrás la motivación que necesitas para llevar hasta el final tu plan de pérdida de peso

1. Haz una lista de todos tus éxitos diarios

Si tu objetivo es perder peso, es fácil olvidarse de todas las otras cosas asombrosas que usted está consiguiendo a lo largo de su viaje.

Saque un cuaderno o el teléfono y escribe tus éxitos.

Tal vez usted no ha perdido los dos dígitos todavía, pero te sientes mejor? ¿Tiene más energía? ¿Está comiendo alimentos más sanos?

Escribelo todo. Cuando sientes esos pensamientos persistentes que te dicen que no puedes  o que no eres lo suficientemente bueno -recuerda todos los progresos a la hora de perder peso cada día.

2. Establecer un objetivo para cada día.

Cada mañana, toma unos minutos para establecer un objetivo para el día.

Escríbelo o repitelo para recordarlo que a lo largo del día. Esta práctica sencilla le permite centrar usted mismo, estar presente y tener un propósito para el día. Aquí hay un par de ejemplos:

Hoy, elijo para nutrir mi cuerpo y alma con alimentos nutritivos y palabras amables.

Hoy, elijo vivir desde un lugar de auténtica verdad y tomar decisiones que alegran mi espíritu.

3. Recuérda por qué quieres perder peso

Recuerde por qué comenzó este viaje para perder peso. No me refiero, por razones superficiales, como abdominales o jeans ajustados.

Concéntrate en el por qué decidiste vivir una vida más sana y feliz. Encuentra las razones y escribirlas. Hacerlos claro en su mente. Una vez que encuentre su por qué, usted encontrará su camino con mayor facilidad.

4. Utilice sus errores como lecciones de aprendizaje.

La vida es probar cosas para ir avanzando.

A veces acertamos, pero la mayor parte de las veces nos equivocamos y tenemos que recuperarnos y volver a la carga.

Aprende de tus errores para no vovler a cometerlos y olvidate de echarte la culpa y de sentirte mal por ello.

Si te has saltado un entrenamiento por la noche porque estabas muy cansado, trata de hacer ejercicio en la mañana en su lugar.

5. Deja de compararte con los demás.

Es la naturaleza humana mirar a nuestros amigos, los medios de comunicación y las redes sociales para tomar nota de como deberíamos vernos.

Olvidate de los demás y continúa con tu camino. Ya eres hermosa como eres, y si te esfuerzas por mejorar tu aspecto lo lograrás, pero hazlo por tí.

Nunca serás como esa modelo o actriz tan famosa y tan guapa. Ella es una de las afortunadas por la naturaleza que la dotó de un rostro hermoso y un tipazo espectacular.

Pero tú también eres única y con un poco de esfuerzo también puedes tener una figura envidiable.

Sigue estos sencillos consejos que te ayudarán a lograr una mentalidad y un espíritu positivo que permitirá que fructifiquen tus esfuerzos por perder peso

La Dieta de 3 Semanas

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