Dieta para reducir barriga

reducir barriga

Con ligeros cambios en nuestra dieta conseguiremos reducir barriga fácilmente

A la hora de bajar de peso, una de las cosas que más cuesta es reducir barriga, pues es la grasa abdominal la más difícil de eliminar.

El secreto para reducir barriga y perder peso no es otro que una combinación de alimentos sanos y ejercicio.

Con esta combinación de factores conseguiremos reducir barriga, alcanzar nuestro peso ideal y ganar en salud

Consejos para reducir barriga

Veamos más detenidamente algunos consejos que podemos aplicar de manera sencilla para conseguir nuestro objetivo de perder peso y reducir barriga

Reducir calorías

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que para reducir barriga tenemos que ingerir menos calorías. Esto lo conseguimos fácilmente comiendo menos cantidad y buscar alimentos menos calóricos.

Tomar un buen desayuno 

El desayuno es la comida más importante del día.

Así pues, en vez de tomar un café y poco más, debemos hacer una comida nutritiva y alta en proteínas para tener energía suficiente para las tareas diarias.

Además los alimentos ricos en proteínas ayudará a satisfacer su apetito y a no tener ganas de picar a media mañana.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas es el yogur, pollo y huevos.

Además, si podemos eliminar algo de la grasa de estos alimentos mejor. Así optaremos por yogur bajo en grasa y podemos quitar la piel del pollo.

Dividir la ingesta total en varias tomas

Hacer comidas pequeñas a intervalos regulares le ayudará reducir barriga. Asimismo, mantendrá su nivel de azúcar en sangre de forma más nivelado.

qyg-468x60-5

Comer varias comidas pequeñas al día disminuye el apetito y ayudar en la disminución del tamaño de su estómago.

No saltarse comidas

Saltarnos las comidas hace que el apetito aumente para la siguiente comida y acabamos comiendo como si hubiéramos comido dos veces.

Además entre las comidas tendremos tentación de picar y seguro que acabamos comiendo bollería y dulces. Mala idea para reducir barriga.

No irse a la cama con el demasiado lleno

Comer antes de acostarse es un mal hábito que usted necesitas eliminar de tu rutina si quieres perder peso y reducir barriga

Es mejor espaciar la cena de la hora de acostarse por que el metabolismo funciona por la noche más despacio y cuesta más asimilar los nutrientes.

Recorta el azúcar de todo lo que comas

A veces el azúcar viene camuflado en los alimentos y no somos conscientes de que lo estamos consumiendo.

A este respecto debemos evitar los refrescos con gas, echar menos azúcar al café, no consumir productos de bollería …..

Con estos simples complejos estaremos en el camino hacia una nueva época de salud, tendremos mucha más energía  y conseguiremos perder peso y reducir barriga

>>>Descubre como eliminar la grasa abdominal y reducir barriga

La Dieta de 3 Semanas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *