Empieza a perder peso hoy mismo!

perder peso

Si lo necesitas empieza a perder peso ahora mismo

A la hora de perder peso siempre encontramos alguna excusa para dejarlo para mañana, pero con estos 5 principios puedes empezar Hoy mismo

A veces empezamos a pensar en perder peso cuando se aproximan las vacaciones, o después de la navidad, o nos decimos que empezamos nuestra dieta la semana que viene.

Si estas cansado de hacer planes para perder peso y siempre encontrar una excusa para no hacerlo debes leer las siguientes 5 cosas que te ayudarán a tomar acción de una vez por todas y empezar a perder peso hoy mismo.

5 cosas que te ayudarán a empezar a perder peso hoy mismo

Con estos sencillos principios te será muy fácil empezar a perder peso desde ya

Muévete
El ingrediente más importante en cualquier plan para perder peso es el ejercicio.

Mucha gente piensa que ejercicio es sólo ir al gimnasio o salir a correr por las mañanas, pero en realidad el componente fundamental es el movimiento.

Muévete:

  • Deja aparcado el coche y vete andando al trabajo
  • Baja andando las escaleras de casa
  • Haz cualquier actividad física cotidiana más enérgicamente para quemar más calorías
  • Sal a dar un paseo por la noche antes de dormir

Espero que quede claro el concepto, a más movimiento más grasa quemamos sin esfuerzo.

Cuando el concepto de movimiento esté ya bien establecido en nuestra vida como algo ordinario podemos empezar a practicar deporte de una manera más seria, ir al gimnasio, o practicar algún deporte.

Busca tu motivación

Coge un lápiz y un cuaderno y empezar a escribir todas las razones que usted nos gustaría perder peso.

No te detengas hasta haber encontrado por lo menos 10 buenas razones.

He aquí algunas de las razones por las que la gente decide perder peso:

1 . Motivos de salud

Perder un poco de peso disminuye el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca , diabetes y muchas otras enfermedades relacionadas con el peso .

2 . Ahorrar dinero

Si comemos algo menos ahorramos dinero que podemos invertir en alguna actividad que nos guste.

No hablemos de lo que podemos ahorrar al comprar nuestra ropa en las rebajas porque no hay problemas de talla.

3 . Poder jugar con tus hijos.

Se necesita energía para poder disfrutar con los niños, y el sobre peso nos quita energía . Con solo perder unos pocos kilos notarás la diferencia.

4 . Podré rescatar mis jeans favoritos.

Volver a utilizar aquella ropa que tan bien nos sentaba años atrás es una razón más que convincente para ponernos a perder peso

Hazte consciente de todo lo que comes diariamente

Si repasamos con calma todas las costumbres alimenticias que tenemos nos daremos cuenta de por qué necesitamos perder peso

Comemos todos los días una enorme cantidad de calorías sin ni siquiera darnos cuenta y estas son en parte las culpables de nuestros kilos de más

Te sorprenderás de todas las calorías ‘ inesperados ‘ que comes todos los días :

· Las dos últimas papas fritas del  plato de tu hijo.
· Los dos bocados de pollo has probado para asegurarte de los condimentos.
· El ” un solo bocado ” del cono de helado de tu marido.
· El puñado de papas fritas que enganchaste de la fuente en el camino de la cocina.

Anote cada bocado solo por un día para estar consciente de todos los alimentos que no te das cuenta de que estaban comiendo. Una vez que lo encuentras, puedes empezar a cortarla.

Infórmate de las alternativas que existe para perder peso

Estos son algunos de mis lugares favoritos para conseguir buena información en Internet acerca de la pérdida de peso y la vida saludable que te pueden  ayudar a ti  también :

· Factor de pérdida de grasa
· Pierde Grasa Abdominal
· Quemando y Gozando
· Incinerador de Grasa

Infórmese acerca de las dietas saludables y sobre como perder peso para encontrar una dieta que se adapte a ti y te permita vivir por el resto de su vida.

Es la única manera por la que conseguiremos de verdad  perder peso y mantenernos en nuestro peso ideal de forma permanente .

Come bien

Si piensas que los alimentos dieta son aburridos, aquí te recomiendo  un buen libro de cocina que te permitirá preparar platos sabrosos que te ayudarán a quemar la grasa que te sobra y a perder peso de forma sencilla.

Poner en práctica estos sencillos principios te ayudará a verte como no te veías hacía tiempo delgada y saludable, así que ya no tienes más excusas EMPIEZA YA A PERDER PESO!!

La Dieta de 3 Semanas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *