Errores en tu dieta que te hacen engordar

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Ciertos alimentos llevan azúcar y estropean nuestra dieta

A la hora de iniciar una dieta para perder peso encontrarás que hay muchas alternativas que supuestamente nos ayudan a lograr nuestro objetivo.

Sin embargo he visto estos consejos de dieta que en vez de ayudarte pueden hacerte engordar.

Ciertos hábitos a la hora de alimentarnos son los causantes de nuestro sobrepeso y de que tengamos que hacer dieta para recuperar nuestro peso ideal.

Incluso algunos de estos errores que causan que tengamos unos kilos de más se dan por buenos en ciertas dietas que circulan por ahí en internet.

Veamos las verdad sobre estos errores de dieta y como podemos perder peso simplemente eliminándolos de nuestra rutina alimentaria.

Errores en tu dieta que te hacen engordar

Estos son algunos de los hábitos más comunes a la hora de hacer dieta y que en realidad pueden hacer que ganes peso

Seguir una dieta baja en grasa

Si bien puede sonar estupendo, seguir una dieta baja en grasa puede ser fatal para nuestros intentos por perder peso.

Cuando compramos alimentos bajos en grasa en realidad lo que obtenemos son un montón de aditivos que sustituyen a la grasa como fuente de sabor y textura que en realidad son peores que la grasa en si misma.

Aditivos como el azúcar que se encuentran en estos alimentos de dieta, solo aportan calorías vacías y nos hacen ganar peso.

Mira detenidamente las etiquetas de los alimentos que vayas a comprar si quieres hacer una dieta para perder peso.

Supuestos alimentos saludables que estropean tu dieta

Puedes pensar que estás eligiendo una opción saludable de alimentación, comenzando el día con muesli.

El muesli es una mezcla de avena, copos de trigo y frutas que en sus versiones compradas en el super en realidad suelen estar sobrecargados con azúcar añadido.

Una vez más, debemos comprobar las etiquetas para asegurarse de que los alimentos que incorporamos a nuestra dieta están libres de sustancias añadidas que hacen imposible que perdamos peso

Refrescos llenos de calorías

Después de un largo día alimentándonos de forma saludable, es posible disfrutar de un refresco.

Tal vez un vaso  zumo de frutas de los que compramos en la tienda para beber algo saludable y refrescante.

Pues olvidate, estos zumos comerciales también tienen azúcar añadido, por lo que es mejor que exprimas tus propias frutas en casa y disfrutes de un sabor más  auténtico y que te ayuda a perder peso con tu dieta.

Salir a comer fuera

Salir a comer a un restaurante con los amigos es una forma divertida de volver a conectar, y por lo general cuando seguimos una dieta saludable, tenemos la tentación de hacer trampa y pedir una hamburgueso de tomar una segunda copa de vino.

Pero salir con amigos que te animan a saltarte todas nuestras principios de dieta animandote a comer pizza o cualquier otra comida basura, no te ayudará a perder peso.

No cuidar las porciones de nuestros alimentos

Cuanto más grandes sean nuestros platos, cuanto más tendemos a comer.

Se ha demostrado que el tamaño de la porción que percibimos con la vista influye en la cantidad que comemos, y se puede controlar la cantidad que consumimos mediante la compra de una vajilla más pequeña.

Recuerde que en los últimos años, tamaño de las porciones en los restaurantes se han incrementado.

Así que ser conscientes de lo que pides y siempre preguntar acerca de tamaño de la porción al hablar con su servidor.

No dormir lo suficiente

No importa cuánto ejercicio o comer sano, dormir todavía puede desbaratar nuestra dieta.

Dormir lo suficiente (8 horas) equilibra sus hormonas y reduce los antojos de alimentos.

Además, usted se despierta con más energía, por lo que ganó? y así ya no es  necesario consumir un desayuno lleno de azúcar para tener la fuerza necesaria para pasar el día.

¿Ha estado incluyendo alguno de estos errores que te impiden perder peso con tu dieta?

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