Escribir para el éxito en la pérdida de peso

pérdida de peso

Escribir nuestras emociones nos ayuda a tener la motivación para la pérdida de peso

La motivación es una de las variables clave para la ecuación que produce el éxito de pérdida de peso a largo plazo.

La pregunta es ¿cómo mantener la motivación para alcanzar el objetivo final, nuestra pérdida de peso?

Sin importar si su meta de pérdida de peso es de 20 libras o 100 libras, debe cambiar su forma de pensar para cambiar su comportamiento.

Y escribir nos puede ayudar a que esto suceda.

La pérdida de peso realmente comienza en su cabeza.

Cada atleta exitoso entiende que su proceso de pensamiento es ya sea trabajando para él o contra él.

Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Si su diálogo interno es negativo, sus resultados serán finalmente manifiestan el mismo resultado!

No se puede degradarse a sí mismo a una nueva saludable! Usted debe cambiar su forma de pensar a trabajar para usted, para construir su resolución, y para mantener en momento la motivación para lograr tu objetivo.

La escritura es un ejercicio que ayudará a su mente cambia su pensamiento! Se le permite procesar las emociones negativas y ayuda a inculcar los cambios positivos. Comience con estos sencillos ejercicios:

Escribir para el éxito en la pérdida de peso

Lleva un diario de emociones negativas

Muchos entrenadores de éxito abogan escribir sus pensamientos negativos de forma periódica para identificar nuestras trabas en la pérdida de peso.

Simplemente pasar aproximadamente 15 minutos escribiendo todas las frustraciones, los malos sentimientos y aquello que nos causa desaliento.

Esto nos ayuda a procesar estos malos sentimientos y contrarrestarlos mediante afirmaciones positivas.

Afirmar nuestros objetivos de pérdida de peso

Prepare una lista de afirmaciones que ayudarán a su trabajo subconsciente con su cerebro consciente para hacer esos importantes todos los cambios de comportamiento.

A continuación, escriba sus afirmaciones al menos dos veces al día. Escribe una vez después de haber escrito sus emociones negativas en nuestro diario.

No hacer el volcado negativo sin llenarlo con las afirmaciones positivas. Usted siempre debe terminar con esto. Escriba el segundo conjunto de afirmaciones, ya sea inmediatamente antes de irse a la cama oa primera hora de la mañana. Lea sus afirmaciones varias veces al día.

Entender nuestras motivaciones

Con el fin de mantener la motivación debe entender sus verdaderas razones para la pérdida de peso.

En otras palabras, entender por qué usted quiere perder peso. No por qué su cónyuge o amigos quieren que usted pierda peso, pero ¿por qué perder el peso es importante para usted.

¿De verdad quiere más energía? ¿Te encanta la ropa flacas? ¿Quieres participar en una actividad que sería más fácil si usted era delgado y saludable?

Escriba estas motivaciones en detalle para que pueda solidificar en tu cabeza y que puede seguir motivando a través de todo el viaje de pérdida de peso.

Responsabilidad

Mantener un diario de alimentos. Mantener un diario de alimentos se ha demostrado una y otra vez para aumentar su éxito de pérdida de peso hasta en un 50%!

Un registro de alimentos es el factor de la rendición de cuentas. Te mantiene honesto con usted mismo.

Visualizar

Visualizar la alegría que sentimos cuando todas las piezas de nuestro programa de pérdida de peso empiezan a funcionar

La visualización también nos ayuda a la hora de cumplir con tareas que no nos agradan pero tenemos que realizar para lograr nuestra pérdida de peso.

Por ejemplo si no te gusta la parte de cardio de su día, empezar a verse a sí mismo encanta.

Tenemos que verlo como tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos,

Puede ser su tiempo para leer mientras estás en la bicicleta estática.

Una vez que comience a visualizar sentimientos positivos acerca de una determinada actividad, más fácil que la actividad se convertirá.

Diario de nuestros logros en la pérdida de peso

Tener un registro por escrito de nuestro éxito de pérdida de peso nos anima para seguir avanzando en el camino correcto.

Con estos consejos de escritura logramos varios objetivos, por un lado identificamos las emociones negativas que hacen que estemos con este peso de más, nos permite convertir estas emociones negativas en positivas, nos permite encontrar gracias a nuestro diario de alimentos, donde comimos en exceso y finalmente apoyarnos en nuestros buenos resultados en la pérdida de peso.

Pruebalo, ya veras como funciona y entonces lograrás alcanzar de forma fácil y divertida tus ansiadas metas de pérdida de peso

La Dieta de 3 Semanas

7 pensamientos en “Escribir para el éxito en la pérdida de peso

  1. Pingback: Cómo perder peso sin pasar hambre

    1. Anónimo

      Muchas gracias, me alegra que te gustase.
      Ya me contarás que tal te fue la idea de escribir para ayudarte a encontrar tus debilidades y por donde entraban escondidas esas calorías que ingerimos de más.
      Saludos

      Responder
  2. Pingback: Formas sencillas de aumentar tu pérdida de peso

  3. Pingback: Consejos de motivación para perder peso

  4. Pingback: Hábitos matutinos para perder peso todo el día

  5. Pingback: Como mentalizarnos para perder peso

Responder a marlys Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *