Necesito bajar de peso rápido

perder peso rápido

Los alimentos procesados evitan el perder peso rápido

Todos queremos perder peso rápido, pero la pregunta es ¿como podemos lograr tal cosa?

Existen en el mercado innumerables dietas que prometen perder peso rápido mediante diferentes fórmulas, dietas bajas en carbohidratos, la dieta de la alcachofa, dieta Dukan, dieta de la zona. Pero ¿Cómo elegir entre tantas dietas diferentes?

La mayoría de las dietas de moda no son más que dietas que prometen perder peso rápido y deforma fácil, pero poco persistentes, es decir sujetas al temido efecto yo-yo o lo que es lo mismo “lo que fácil viene fácil se va” , y al poco tiempo volvemos a pesar lo mismo sino más.

La realidad es que  para perder peso rápido no hay un atajo que te permita eliminar los kilos de más en un abrir y cerrar de ojos.

El único enfoque que te permite una pérdida de peso perdurable en el tiempo ya sabes cual es:

UNA ALIMENTACIÓN SANA

El atractivo de la dieta de moda: La promesa de perder peso rápido

Cuando las personas quieren perder peso, quieren perder peso rápido,  y con prisa. Los vendedores de dietas de moda se aprovechan de esta desesperación y utilizan  la promesa de resultados inmediatos con la idea de conquistarte y venderte otra dieta que no funciona.

Rápido no siempre equivale a mejor. De hecho, cuando se trata de perder peso de forma permanente, la fórmula  de la  lentitud  y la constancia siempre gana al final.

Razones por las que las dietas de moda para perder peso rápido no funcionan

Aquí están dos de las principales razones por las que las dietas de moda para perder peso rápido no funcionan:

No entregar resultados a largo plazo.

La mayoría de las dietas de moda requieren para reducir drásticamente el consumo de calorías.

Esto hace que el metabolismo disminuya su velocidad, y una vez que vuelves  a us hábitos regulares de alimentación recuperarás tu peso anterior  tan rápido como lo perdiste.

Perjudica la salud.

Las dietas de moda ofrecen resultado de perder peso rápido a consta de privarnos de algunos de los principales nutrientes que nuestro organismo necesita para una buena salud.

Esto puede dar lugar a la desnutrición, ,daños en los órganos, pérdida del cabello y de tejido muscular magro.

Todos estos efectos de las dietas para perder peso rápido hacen que sean muy perjudiciales para el organismo, y al no ofrecer resultados a largo plazo hacen que sean completamente ineficaces

Entonces ¿cómo puedo perder peso rápido?

En realidad no puedes, pero si sigues estos sencillos consejos en tu alimentación diaria conseguirás perder peso de forma sana antes de lo que te imaginas, y además sin perjudicar a tu salud y, si los incorporas a tu vida de forma permanente.

4 reglas sencillas perder peso rápido

Si sigues estos sencillos consejos nunca tendrás que acudir a las de dieta de moda.

Esta es la forma en que puedes perder peso de forma gradual (recuerde lento y constante) y mantenerte delgado para  siempre.

1.       Evita los alimentos procesados.

Estos alimentos están llenos de maíz de alta fructosa, sal y aditivos químicos que pueden causar aumento de peso, diabetes, enfermedades del corazón, hipertensión y cáncer…

Esto incluye alimentos de dieta congelados que algunos programas de pérdida de peso te  animan a comprar.

2.       Olvídate del azúcar.

El azúcar está lleno de calorías, al tiempo que no tiene el menor aporte nutritivo.

Si utilizamos azúcar para endulzar nuestros alimentos y bebidas todos los días, podemos fácilmente acumular demasiadas calorías y obstaculizar nuestros esfuerzos para perder peso.

3.       Ingiere suficiente alimento

Tener hambre todo el tiempo es una señal de que no estamos aportando al organismo los suficientes nutrientes.

No comer lo suficiente hace que el cuerpo almacene grasa por si nos enfrentamos a una época de carestía.

Por tanto estamos acumulando en nuestro organismo más grasa y más peso

4.       Mantente hidratado.

El agua es importante cuando usted está tratando perder peso ya que ayuda a metabolizar la grasa y eliminar las toxinas y grasas acumuladas en el cuerpo. Así que ¡a beber!

La única menera de perder peso rápido está en adoptar unos hábitos saludables en nuestra dieta y en llevar un estilo de vida activo.

Con este plan de alimentación conseguiremos vernos mejor que nunca, y de forma persistente.

>>>Descubre aquí un plan completo que te permitirá lograr tu sueño de perder peso rápido

La Dieta de 3 Semanas

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