Archivo de la etiqueta: adelgazar

Recetas saludables para el desayuno

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las panqueques son un desayuno saludable

No saltarse el desayuno es la  primera regla para mantener un metabolismo activo que nos ayude a perder peso.

La importancia del desayuno reside en que después de estar más de ocho horas sin comer,  si no ingerimos los alimentos adecuados tendremos hambre más tarde y no podremos evitar picar entre horas y esto hará más difícil que perdamos peso.

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Pierde peso bajando tu índice glucémico

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el arroz integrál tiene un bajo índice glucémico

Bajar nuestro índice glucémico puede ayudarnos a adelgazar y a quemar grasa.

Una forma fácil de perder peso y quemar la grasa que nos sobra sin grandes esfuerzos ni pasar hambre pasa por consumir alimentos con un bajo índice glucémico Sigue leyendo

Como alcanzar tus metas de alimentación saludable

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Las frutas son parte de una alimentación saludable

La mayoría de las personas que hacen dieta suelen tener problemas para conseguir mantener una alimentación saludable.

Muchas veces caemos en la tentación de comer los alimentos que nos gustan, en vez de tener una alimentación saludable y esto provoca desaliento y lleva al fracaso de nuestra dieta y pérdida de peso. Sigue leyendo

Los alimentos integrales ayudan a adelgazar

alimentos integrales

Los alimentos integrales nos ayudan a adelgazar

El consumo de alimentos integrales en detrimentos de los alimentos refinados y procesados te ayudarán a mantener el cuerpo más delgado y saludable.

Los alimentos integrales son más naturales por haber  pasado por menos procesos artificiales, por tanto son más adecuados para una alimentación sana Sigue leyendo

Recetas simples y adelgazantes para la cena

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una deliciosa cena adelgazante: salmón con esparragos

Ideas para una cena adelgazante extraídas del programa Quemando Y Gozando

Nuestros horarios ocupados a menudo nos impiden ser capaces de preparar comidas sanas y deliciosas para nosotros y nuestra familia. Es demasiado frecuente que en vez de ir a casa para cocinar una cena saludable, nos vamos a un restaurante de comida rápida o lo solucionamos con una comida congelada de microondas. Sigue leyendo