Archivo de la etiqueta: dieta equilibrada

Consejos para evitar comer de más

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Evitar la sobremesa nos ayuda a evitar comer de más

Una de las claves para perder peso es evitar comer de más y así no añadir más grasa a nuestro cuerpo.

Para lograrlo existen ciertos trucos y estrategias que nos ayudan a parar de comer a tiempo y así evitar comer de más. Sigue leyendo

5 Grasas que no pueden faltar en tu dieta

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Los frutos secos son fuente de saludables grasas monoinsaturadas

Cuando hablamos de perder peso mucha gente piensa que le puede ayudar reducir el consumo de grasas.

Esto es en general un error, pues las grasas son necesarias para un perfecto funcionamiento del organismo. Sigue leyendo

Importancia de una dieta variada para perder peso

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Una dieta variada nos ayuda a perder peso

Mucha gente en vez de escoger una dieta variada para perder peso come todos los días los mismos alimentos, y esto no es una buena idea.

La importancia de tener una dieta variada reside en que de esta forma nos estamos asegurando de tener los suficientes nutrientes para llevar una alimentación saludable. Sigue leyendo

La mentalidad para mantener el peso

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una buena alimentación nos ayudará a mantener nuestro peso

Una vez que hayas alcanzado tu peso deseado muchas personas vuelven a sus antiguos hábitos alimenticios y engordan de nuevo.

La causa son las dietas de moda y para perder peso rápido, que no aportan cambios a largo plazo lo que muchas veces causa la recaída y el aumento de peso. Sigue leyendo

Como evitar los antojos de alimentos en tu dieta

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Para mantener el peso tenemos que evitar los antojos de nuestra dieta

Para perder peso tenemos que escoger una dieta que nos permita mantener los resultados en el tiempo.

A la hora de escoger una dieta para perder peso necesitamos entender que hay una gran diferencia entre las dietas de moda y las dietas que producen resultados de pérdida de peso duraderas en el tiempo. Sigue leyendo