Archivo de la etiqueta: dieta equilibrada

Adelgazar con ensalada

ensalada

Una buena ensalada es nutritiva y ligera, ideal para adelgazar

A la hora de comer para adelgazar, nada más práctico y nutritivo como una ensalada bien combinada y colorida.

Dado el nivel de actividad y estrés que se vive en la actualidad, lamentablemente siempre se suele caer ante opciones de comida rápida muy poco saludables y no adecuadas para preservar un buen estado de salud.

Por eso una buena ensalada es una buena opción para comer bien y adelgazar

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7 Alimentos que te ayudan a perder peso

perder peso

Consumir cebolla nos ayuda a perder peso

¿Buscas perder peso para recuperar tu autoestima y sentirte de nuevo saludable lleno de energía y deseada?

Pues enhorabuena, existen muchos alimentos que nos ayudan a perder peso y a mejorar nuestra salud pues ofrecen multitud de nutrientes y pocas calorías. Sigue leyendo

Cambiar los Hábitos alimenticios es la clave para adelgazar

hábitos alimenticios

malos hábitos alimenticios: fritos, refrescos y salsas

Nuestros hábitos alimenticios, es decir, nuestra forma de comer, o bien nos puede ayudar o puede obstaculizar nuestros esfuerzos por adelgazar.

Muchas veces podemos adelgazar cambiando unos simples hábitos alimenticios por otros más adecuados en cuanto a la forma en qué, cuánto, y cuándo comemos Sigue leyendo

Carbohidratos y pérdida de peso

carbohidratos

Verduras como el brocoli nos aportan carbohidratos de calidad

El consumo de la suficiente cantidad de carbohidratos de buena calidad es una de las claves para conseguir  perder peso.

Dentro de los carbohidratos podemos encontrar dos tipos que son radicalmente distintos, unos son los más utilizados y que provocan sobrepeso y otro grupo de carbohidratos naturales que son necesarios para una alimentación saludable y equilibrada. Sigue leyendo

Consejos para perder peso el nuevo año

perder peso

Uno de los típicos deseos de año nuevo es perder peso

Para muchas personas, empezar el Nuevo año significa tomar la resolución de seguir una dieta para perder peso

Si bien perder peso es una de las resoluciones más populares del Año Nuevo, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Sigue leyendo