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La mentalidad para mantener el peso

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una buena alimentación nos ayudará a mantener nuestro peso

Una vez que hayas alcanzado tu peso deseado muchas personas vuelven a sus antiguos hábitos alimenticios y engordan de nuevo.

La causa son las dietas de moda y para perder peso rápido, que no aportan cambios a largo plazo lo que muchas veces causa la recaída y el aumento de peso. Sigue leyendo

Eliminar el estrés para perder peso

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leer nos ayuda a eliminar el estrés de nuestra vida

Muchas personas sufren un estrés que hace que acaben comiendo en exceso, como si el comer pudiera alejar nuestros problemas

Estas personas que comen por estrés lo hacen de forma inconsciente y acaban ganando peso debido a ese mal hábito. Sigue leyendo

Como mentalizarnos para perder peso

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Hacer carteles nos ayudará a tomar buenas decisiones para perder peso

A la hora de perder peso hacer ejercicio y comer alimentos saludables son una garantía de lograr nuestras metas.

Sin embargo, tener una mentalidad adecuada es el aspecto más importante a la hora de perder peso y mantenerlo. Sigue leyendo

Como evitar los malos hábitos alimenticios

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Ciertos hábitos como beber vino favorecen que engordemos

Nuestros hábitos alimenticios son los responsables últimos de nuestro peso.

Es por ello que si quieres perder peso necesitas cambiar esos hábitos alimenticios que no te funcionan por otros más saludables.
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