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La mentalidad para mantener el peso

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una buena alimentación nos ayudará a mantener nuestro peso

Una vez que hayas alcanzado tu peso deseado muchas personas vuelven a sus antiguos hábitos alimenticios y engordan de nuevo.

La causa son las dietas de moda y para perder peso rápido, que no aportan cambios a largo plazo lo que muchas veces causa la recaída y el aumento de peso. Sigue leyendo

Plan de dieta para una pérdida de peso saludable

plan de dieta

Nuestro plan de dieta debe incluir alimentos saludables

3 Sencillos consejos que te ayudarán a crear un plan de dieta para  perder peso que podrás seguir fácilmente

Existen en el mercado multitud de dietas que prometen una pérdida de peso saludable, pero la mayoría de las veces no es fácil llevar a buen término todas sus recomendaciones si no creamos un plan de dieta personalizado. Sigue leyendo

Como perder peso con la dieta

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para perder peso necesitamos reducir el consumo de fritos

El tema de las dietas para perder peso siempre está de actualidad.

La promesa de perder peso de forma rápida se repite cada cierto tiempo cambiando un poco la formulación y variando un poco la forma de conseguir nuestro objetivo. Sigue leyendo

Eliminar el estrés para perder peso

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leer nos ayuda a eliminar el estrés de nuestra vida

Muchas personas sufren un estrés que hace que acaben comiendo en exceso, como si el comer pudiera alejar nuestros problemas

Estas personas que comen por estrés lo hacen de forma inconsciente y acaban ganando peso debido a ese mal hábito. Sigue leyendo

Como perder peso sin darte cuenta

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mascar chicle ayuda a perder peso

Podemos hacer muchas cosas sencillas que nos ayuden perder peso sin un esfuerzo adicional

¿Suena imposible? No lo creo. Encontrarás un montón de oportunidades para deslizar estos consejos fáciles para perder peso en tu rutina y ver como bajan los números en tu báscula. Sigue leyendo