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Consejos para perder peso y mantenerte delgado

perder peso

Evita las tentaciones de dulces si quieres perder peso

Así que felicitaciones! Has logrado perder peso, aunque sea poco ! Ahora, ¿cómo mantenerse en forma?

Cuando te has pasado semanas o incluso meses esfuerzo y sacrificio para perder peso quieres mantenerlo, no ver como la báscula empieza a subir otra vez Sigue leyendo

Pérdida de Peso Estratégico

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debemos buscar una pérdida de peso progresiva

Una de las primeras cosas que necesitamos a la hora de adelgazar es establecer un objetivo de pérdida de peso.

Para la mayoría, esa meta de pérdida de peso será alcanzar el denominado “peso ideal”, es decir el peso que nos correspondería según nuestra edad, sexo y altura. Sigue leyendo

Como Perder peso Para Siempre

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reducir nuestro consumo de azúcar nos ayudará a perder peso

Si te sobran unos kilos y has intentado perder peso con una dieta, te habrás dado cuenta de que al principio pierdes un poco de peso, pero luego lo recuperas.

Es el efecto rebote que hace que recuperes el peso perdido o incluso más, debido a que tu dieta para perder peso no te produjo un efecto permanente. Sigue leyendo