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Como controlar el metabolismo para perder peso

metabolismo

los alimentos ricos en vitaminas y los frutos secos incrementan el metabolismo

El metabolismo del cuerpo es un proceso único para cada persona individual.

Cada persona procesa  los alimentos  que ingiere de una manera particular, por lo tanto no hay dos personas que tienen el metabolismo. Todos utilizamos nuestras calorías a un ritmo diferente, con diferentes resultados. Sigue leyendo

Recetas saludables para el desayuno

desayuno

las panqueques son un desayuno saludable

No saltarse el desayuno es la  primera regla para mantener un metabolismo activo que nos ayude a perder peso.

La importancia del desayuno reside en que después de estar más de ocho horas sin comer,  si no ingerimos los alimentos adecuados tendremos hambre más tarde y no podremos evitar picar entre horas y esto hará más difícil que perdamos peso.

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Pierde peso bajando tu índice glucémico

índice glucémico

el arroz integrál tiene un bajo índice glucémico

Bajar nuestro índice glucémico puede ayudarnos a adelgazar y a quemar grasa.

Una forma fácil de perder peso y quemar la grasa que nos sobra sin grandes esfuerzos ni pasar hambre pasa por consumir alimentos con un bajo índice glucémico Sigue leyendo

Estrategias efectivas para adelgazar

adelgazar

Beber té verde ayuda a adelgazar

Para perder peso y  adelgazar la fórmula es sencilla: consumir menos calorías de las que se queman y hacer ejercicio para quemar más calorías.

Pero normalmente es más fácil decirlo que hacerlo.

Para lograrlo debemos buscar fórmulas que nos funcionen para adelgazar a nosotros personalmente, y que consigan que todo el proceso sea lo más agradable y llevadero posible para aumentar nuestras posibilidades de éxito Sigue leyendo

Los alimentos integrales ayudan a adelgazar

alimentos integrales

Los alimentos integrales nos ayudan a adelgazar

El consumo de alimentos integrales en detrimentos de los alimentos refinados y procesados te ayudarán a mantener el cuerpo más delgado y saludable.

Los alimentos integrales son más naturales por haber  pasado por menos procesos artificiales, por tanto son más adecuados para una alimentación sana Sigue leyendo