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Plan sencillo para bajar de peso

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Hacer ejericio, como jugar al tenis nos ayuda a bajar de peso

La matemática para bajar de peso es muy simple. Solo tenemos que tener en cuenta que medio kilo de grasa equivale a 3.500 calorías.

Para bajar de peso medio kilo a la semana necesitamos consumir 3500 calorías menos de las que consumimos normalmente.

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Consejos para quemar más calorías

calorías

al estirarnos también quemamos calorías

Descubre  algunos hábitos que puedes adoptar fácilmente para estimular tu metabolismo para quemar más calorías.

Un metabolismo más activo quemará más calorías incluso en reposo, sin que tengas que hacer un esfuerzo adicional Sigue leyendo

Consejos saludables para bajar de peso

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caminar con amigas es una buena forma de bajar de peso

Descubre algunos de los mejores consejos para bajar de peso sin dejar de comer tus alimento favoritos ni pasar todo tu tiempo libre en un gimnasio.

Para bajar de peso de una forma natural y saludable necesitas tiempo y algo de trabajo, cualquier otra manera de bajar de peso no dará resultados permanentes. Sigue leyendo

6 Verduras para perder peso y ganar salud

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Los brotes de alfalfa nos ayudan a perder peso

Para perder peso lo único que necesitas es quemar más calorías de las que ingerimos a través de la comida.

Esto que puede parecer difícil en realidad no lo es tanto, pues tanto el ejercicio como ciertos alimentos nos ayudan a perder peso de ese modo. Sigue leyendo

Razones que te impiden perder peso

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Para perder peso debemos hacer dieta y ejercicio

Muchas veces sucede que por mucho que te esfuerzas en perder peso los resultados no te acompañan.

Es realmente frustrante que después de estar una semana dieta y ejercicio para eliminar esas calorías de más la báscula te indique que en vez de perder peso has ganado unos kilos. Sigue leyendo